Dit is een zelfstandige, systematische oefenmethode met als doel zelfontspanning. Autogene training helpt een evenwicht te vinden tussen inspanning en ontspanning, verstand en gevoel, lichaam en geest. Het is een ontspanningstechniek die de algehele gezondheid bevordert.
Autogene training helpt bij:
- hyperventilatieklachten
- stress
- faalangst
- hoofdpijnklachten
- slaapstoornissen
- concentratieproblemen
- psychosomatische klachten
- nervositeit