Adem- en ontspanningstherapie

Met adem- en ontspanningstherapie (AOT) krijgt u inzicht in hoe u met spanning omgaat en leert u uw spanning zelf te reguleren, zodat er balans ontstaat tussen spanning en ontspanning. Dat leert u via oefeningen. Deze oefeningen kunnen worden gedaan in lig-, zit- of stahouding en zijn daardoor toepasbaar in het dagelijks leven en voor iedereen uitvoerbaar.

Adem- en ontspanningstherapie helpt bij:

  • hyperventilatieklachten
  • stress
  • faalangst
  • hoofdpijnklachten
  • slaapstoornissen
  • concentratieproblemen
  • psychosomatische klachten
  • nervositeit